TaoYoga Arts ~
energy cultivation
空になれ 心を平安の中で休ませよ
源へ還る・・静寂の中へ・・
自然に沿った流れへと続け！
～老子～
＊タオヨガとは？
タオヨガは、中国の聖山でタオイスト（道家）の方々によって修練されてきた、何千年もの昔から伝わる古代のヨギック・プラクティスです。
タオヨガの練習は、ダイナミックなストレッチ、流れるような動き、呼吸法、瞑想法などを含み、治癒と健康、内的なバランスと調和をもたらします。
タオヨガの練習の最初の目標は、内的な調和とバランスの状態に達することです。
このように考えられます、、
練習 （プラクティス）= 内的な調和
いったん内的な調和の状態に達すると、エネルギー（気）の流れがよりなめらかになります、、
内的な調和= なめらかな気の流れ
気の流れがなめらかになってくると、より生き生きと生命力に溢れ、幸福感が増してきます、、
なめらかな気の流れ= 生き生きと健康＋幸福感
タオヨガの練習の経過として次のように述べることができます。
練習= 内的調和= なめらかな気の流れ = 生き生きと健康
＊タオヨガの考える健康
タオヨガの主な修練の要点として、「気」を高めバランスさせることがあります。
気とは、すべての生命に浸透し、滋養を与える宇宙的生命力です。
私たちの気が調和された状態にある時、より健康的にバイタリティーに溢れ、内的な調和と幸福感が増します。
気に不調和が生じると、病気や感情的なアンバランスそして疲労が起こります。
＊丹田を開発することがなぜ健康につながるのか
丹田には、二つの側面があります。
一つは、からだの中心としての側面。武道等で言う「ハラからの動き」は、このからだの中心としての丹田を指します。
もう一つは、エネルギー的な丹田です。こちらの側面としての丹田は、「気の貯蔵庫」と考えることができます。木の根っこや、小川の流れの元となる泉のように、私たちの身体生命を養い滋養を与える気の源です。
この気の貯蔵庫としての丹田では、気を蓄え、変容することができます。
しかし、現代の多くの方のエネルギー的な丹田は、眠った状態にありその機能を果たさずにいます。
わたしたちは、丹田を目覚めさせることによってより健康的に、生命力を輝かせることができます。
＊丹田の養い方
タオヨガの練習で丹田を養い目覚めさせるためには、まず、意識を丹田に集めることをします。太陽の光が、優しくお花に注がれるように・・ゆっくりと丹田を心の眼で見ていきます。そしてこの部分に、あたたかく微笑むように・・意守していきます。 （意守とは、意識を集めることです。）
TaoYoga Arts ～ 丹田を養うための大切なポイント～
練習時は・・
1．優しく慈愛の心構えを持つ
2．満腹時や空腹時、疲れているときや感情的な時は、練習を控える。
3．綺麗な部屋か自然の中でする。
4．スパイシーな刺激物は、食べない。
5．凍ったものや冷たい食べ物、飲み物は避ける。
6．スープや温野菜などのからだを温める食べ物を摂るようにする。
7．お白湯やお茶を飲むようにする。（湯飲みにクコの実をひとつかみ入れてお湯を 注ぐだけで、丹田を養う飲み物が簡単にできます）
8．女性の月経中は、丹田のエクササイズはお休みすること。
＊月経中は、丹田に意守しない方がよいです。タオヨガの練習では、女性のためのユニークで特別な練習法があり、月経中の女性のための練習法もあります。